Pure Leaf Lemon-, Apfel und Randen-Smoothie

Pure Leaf Lemon-, Apfel und Randen-Smoothie

Pure Leaf Lemon-, Apfel und Randen-Smoothie

Pure Leaf Lemon Iced Tea macht aus diesem Randen-Smoothie eine leckere, gesunde Erfrischung.

Portionen:

Für 1 Person

ZUTATEN:

  • 50 ml Randensaft
  • 150 ml Pure Leaf Lemon Iced Tea
  • 1 Apfel (ungeschält)
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 EL Haferflocken
  • Kleines Stück frischen Ingwers, geschält und gehackt
  • 1 EL fettarmer Naturjoghurt
  • 1 Handvoll Crushed Ice

Anleitung:

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben. Mixe alles, bis es cremig ist, und schenke den Smoothie dann in ein Glas ein.
Nährwerte pro Cocktail
Energie105 kcal5,3 %
Eiweiss2,9 g5,8 %
Kohlen­hydrate21,7 g8,3 %
Zucker*18,5 g20,6 %
Fett1,6 g2,3 %
gesättigte Fettsäuren0,4 g2,0 %
Salz0,04 g0,7 %
 die Prozentangaben beziehen sich auf die GDA (Tageszufuhr)
*Zucker = 6,2 g/100 ml